Även om Nash är 10 centimeter längre än mig så känner jag igen mig i hans beskrivning.
Jag kommer aldrig att bli en lång basketspelare utan har stannat i växten vid 181 centimeter. Min bakgrund som kanotist har dessutom gjort att min benstyrka och därmed min hoppförmåga har hamnat på undantag.
Min träning har därför inriktat sig på att kompensera mina rent fysiska brister. Och det enklaste sättet att kompensera för längd är genom snabbhet och dribblingar. Fokus har under de här snart fyra månaderna legat på att jobba med tre saker:
- Explosivitet, att snabbt komma upp i hög fart och att komma förbi
- Dribblingar, snabba riktningsförändringar
- Snabba skott från dribbling
Att vara en undersized basketspelare handlar framförallt om att vara intensiv och kreativ. Att jobba hela tiden springa, dribbla, passa, skjuta, cutta till korgen och ständigt försöka åstadkomma något på planen. Samtidigt måste man vara ekonomisk och smart. Stanna upp för att se planen och hitta öppna spelare
Vissa veckor har det känts som att utvecklingskurvan är brant och andra gånger har det snarare känts som jag står still eller till och med gått bakåt. Det är framförallt mentalt väldigt ansträngande att försöka träna så mycket som jag vill. Självklart är det en omöjlig uppgift att träna i 10000 timmar. Ett helt år, 24 timmar om dagen i 365 dagar är 8760 timmar. I realiteten kanske det går att, med ett jobb som ska skötas, träna 1-1,5 timme om dagen vilket betyder att skulle ta bortåt 30 år att komma upp i 10000 timmar.
De 10000 timmarna är snarare ett sätt att se på själva ambitionsnivån. Det handlar om att målmedvetet och långsiktigt jobba med "the fundamentals" och att det helt enkelt tar extremt lång tid att bli riktigt bra på något. Siktar man på stjärnorna når man trädtopparna.
Beträffande träningen i slutet av förra veckan blev det i lördags ytterligare ett intensivt entimmespass med fem 10-minutersinstervaller.
Träningstid: 60 minuter
Summa träningstid: 72 timmar och 25 minuter
Vissa veckor har det känts som att utvecklingskurvan är brant och andra gånger har det snarare känts som jag står still eller till och med gått bakåt. Det är framförallt mentalt väldigt ansträngande att försöka träna så mycket som jag vill. Självklart är det en omöjlig uppgift att träna i 10000 timmar. Ett helt år, 24 timmar om dagen i 365 dagar är 8760 timmar. I realiteten kanske det går att, med ett jobb som ska skötas, träna 1-1,5 timme om dagen vilket betyder att skulle ta bortåt 30 år att komma upp i 10000 timmar.
De 10000 timmarna är snarare ett sätt att se på själva ambitionsnivån. Det handlar om att målmedvetet och långsiktigt jobba med "the fundamentals" och att det helt enkelt tar extremt lång tid att bli riktigt bra på något. Siktar man på stjärnorna når man trädtopparna.
Beträffande träningen i slutet av förra veckan blev det i lördags ytterligare ett intensivt entimmespass med fem 10-minutersinstervaller.
Träningstid: 60 minuter
Summa träningstid: 72 timmar och 25 minuter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar