Konsten att våga

Söndagen bjöd på veckans och säsongens tredje basketträning. Denna gång i en för mig helt ny hall där ljuset var begränsat och siktet blev lidande. Inte en enda poäng blev det på de tre matcherna jag spelade. Men framförallt märkte jag att jag valde att vara passiv istället för att ta initiativ. Jag vågade inte dribbla bollen och attackera utan valde att bara leverera enkla passningar.

Frågan är hur man lär sig att våga? Personligen tror jag det handlar om en kombination av teknik, fysik och inställning. Säkerheten tekniskt och fysiskt innebär att självförtroendet kommer och därmed också modet. Förhoppningsvis kommer resultaten frågan är bara när...

Idag började månad fem av mitt träningsprogram visst har det hänt saker på vägen, jag har framförallt blivit säkrare i bollbehandlingen men det är fortfarande alldeles för mycket som återstår att jobba med. Framförallt måste jag jobba med min fysik och bli mer mentalt stabil.

Jag bestämde mig igår för att ägna den här veckan åt att testa mina egna gränser genom att helt enkelt öka träningsdosen. Jag ska börja varje dag med 30-45 minuters löpning utöver den dagliga timmes basketträning som jag ägnar mig åt. I samband med detta har jag också valt att inkludera all styrke-och löpträning som jag har ägnat mig åt sedan det här programmet började eftersom syftet med träningarna har varit just att förbättra basketspelandet. Det resulterade i en rejäl ökning av den totala träningsvolymen på ett sådant sätt att det kanske trots allt finns en realistisk chans att klara det här målet.

Träningstid: 90 minuter
Summa träningstid: 93 timmar och 20 minuter

Besvikelse kan bytas till hopp

Efter gårdagens rätt bittra inlägg om besvikelsen efter den helt makabra inomhuspremiären kommer här ett inlägg som istället andas lite hopp.

För igår var det nämligen dags för träning nummer två för året och tro det eller ej men det gick mycket, mycket bättre. Okej jag dribblade inte upp mina motståndare på läktaren direkt men jag lyckades faktiskt göra flera poäng och ett antal assist. När jag inte hade bollen tog jag initiativ, rörde mig försökte sätta screens med mera.

Jag tror att mycket av problemen ligger i den fysiska träningen. Jag behöver helt enkelt bli snabbare, starkare och mer explosiv om jag ska kunna bidra i det här spelet.

Kobe Bryant har sagt att han (som precis som jag är född 1978 även om han är tre månader äldre än mig) måste jobba med sin kropp för att kompensera för att han börjar bli äldre. De unga spelarna är atletiska automatiskt men för oss 35+ - are finns det ingenting som heter automatiskt utan vi måste helt enkelt kämpa för att hålla jämna steg och i mitt fall kämpa ännu hårdare för att försöka komma ikapp.

Därför ska jag från och med nästa vecka se till att springa 45 minuter till en timme varje morgon så får vi se om och när det ger effekt. Dessutom ska jag försöka hinna gå till gymmet och lyfta lite vikter också..

Fortsättning följer

Träningstid: 90 minuter
Summa träningstid: 76 timmar och 15 minuter